Potrebujeme (6ks) :
200g lístkové cesto
1 vajce
20ml Ecomil mandľová pochúťka (smotana) - https://www.nutrizona.sk/kulinarska-specialita-z-mandli-bio-200ml/
20g cibuľa
20g paradajky
20g feta syr
olivový olej (na potretie)
Himalájska soľ - https://www.nutrizona.sk/naturmind-himalajska-sol-ruzova--jemnozrnna-500g/
Čierne korenie
Zmes kvetov a dobrej nálady - https://www.nutrizona.sk/dobra-nalada--zmes-kvety-a-korenie--v-doze-25-g/
Postup :
Tenké lístkové cesto si rozdelíme na 6 kociek. Formu na muffiny vymastíme olivovým olejom, a vložíme kocky cesta. Naplníme nakrájanými paradajkami, cibuľkou, feta syrom. Zmiešame si vajíčko s mandľovou pochúťkou a ochutíme himalájskou soľou, čiernym korením, korením dobrá nálada. Vylejeme do košíčkov. Dozdobíme nakrájaným medvedím cesnakom a dáme piecť do rúry na 180 stupňov na cca 20 minút podľa rúry.
Jeden košíček obsahuje :
3,3 g bielkovín
11,6 g sacharidov
9,6 g tukov
152 kalórií
Dobrú chuť.